25 января – День студента

Управление Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю информирует:

25 января отмечается Татьянин день. С  2005 года 25 января является официальным Днём российского студенчества.

Начало празднования Дня  студента положило открытие Московского университета в  1755 году по  указу императрицы Елизаветы Петровны. Правда, всероссийским праздник стал только при  императоре Николае I. Святая мученица Татьяна Крещенская считается покровительницей студентов, до  сих  пор  студенты молятся ей  о  помощи в  учебе в  период зимней сессии.

Учеба – это  сложный и  трудоемкий процесс, на  эффективную реализацию которого влияет множество факторов. Один из  самых важных из  них  – здоровье учащегося.

На здоровье студентов в  первую очередь оказывают влияние стресс, неправильный образ жизни, вредные привычки. Проблемы табакокурения и  употребления алкоголя всё  ещё  актуальны среди молодежи, а  неправильное питание и  отсутствие адекватного режима сна  являются характерной чертой для  подавляющего большинства студентов.

Для поддержания крепкого иммунитета и  эффективной работы организма необходимо придерживаться здорового образа жизни. В  первую очередь нужно сформировать режим дня, в  который также входит режим питания и  сна.

Правильное питание является основным фактором профилактики множества заболеваний. Учеба отнимает много времени и  сил, поэтому студенту рекомендовано питаться не  менее 4 раз  в  день. К  сожалению, для  студентов характерно пропускать приёмы пищи, особенно завтраки, обходясь перекусами между парами, что  сильно снижает работоспособность и  пагубно влияет на  пищеварительную систему.

Многие студенты пренебрегают сном, ложась спать очень поздно, что  негативно сказывается на  их  умственной работе и  нервной системе. Для  поддержания крепкого здоровья и  работоспособности учащемуся необходимо спать 7-8 часов.

Более половины студентов практически не  бывают на  свежем воздухе, хотя прогулки является хорошей профилактикой простудных заболеваний. Ежедневные прогулки и  утренняя зарядка препятствуют развитию гиподинамии.

Защита от  респираторных инфекций особенно актуальна сейчас, зимой, когда сезон ОРВИ и  гриппа находится в  самом разгаре. Одной из  основных мер  по  неспецифической профилактике ОРЗ, помимо соблюдения здорового образа жизни, является избегание мест массового скопления людей и  общественного транспорта. Поскольку для  студентов это  трудновыполнимая задача, им  рекомендуется носить в  подобных местах медицинскую маску.

Важно соблюдать правила личной гигиены и «респираторный этикет»: часто мыть руки с  мылом, особенно после посещения мест массового скопления людей, при  кашле и  чихании прикрывать рот  и  нос  одноразовой салфеткой  или при  её  отсутствие чихать и  кашлять в  локоть, а  не  в  ладонь.

Необходимо следить и  за  чистотой и  порядком в  своём доме. Банальная пыль и  застоявшийся воздух создают благоприятную обстановку для  накопления в  доме инфекционных агентов, а  также негативно влияют на  физическое и  психическое состояние человека.

Здоровый образ жизни и  соблюдение гигиенических правил – это  достаточно простой, а  главное, эффективный метод сохранения и  укрепления своего здоровья, поддержания высокой работоспособности и  улучшения своего самочувствия. Забота о  себе – это  забота о  своем будущем.