Рекомендации Роспотребнадзора по профилактике переохлаждений

Управление Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю информирует:

Зимний период характеризуется понижением и  перепадами температуры атмосферного воздуха и  связанным с  этим негативным влиянием на  здоровье человека.

В первую очередь – это  простудные заболевания и  переохлаждение.

Переохлаждению организма в  зимний период способствуют множество факторов: физическое переутомление, сниженный иммунитет, голод, сердечно-сосудистые заболевания, тяжелые травмы с  кровопотерей, хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, алкогольное опьянение, тесная одежда и  обувь и  другие. При  длительном пребывании вне  помещения, особенно при  высокой влажности и  сильном ветре, переохлаждение можно получить при  температуре около нуля.

Чтобы избежать подобных ситуаций, необходимо:

— перед выходом на  улицу, заранее ознакомиться с  прогнозом погоды, чтобы одеться соответственно температурному режиму;

— подобрать одежду, в  соответствии с  прогнозом погоды. При  этом следует учесть, что  для  нормальной циркуляции крови одежда должна быть свободной, многослойной, поскольку прослойки воздуха между слоями одежды способствуют удерживанию тепла. Верхний слой одежды следует выбирать влагостойким и  непродуваемым. Обувь также следует выбирать удобной и  не  стягивающей ногу. Теплая стелька поможет сохранить тепло;

— при  отрицательных температурах и  при  переохлаждении на  открытом воздухе отказаться от  употребления алкоголя. Алкоголь создает кратковременную иллюзию тепла. Расширяя кровеносные сосуды, алкогольное опьянение вызывает большую теплоотдачу организма, вызывая ложное чувство согревания. Состояние алкогольного опьянения затрудняет концентрацию внимания на  признаках переохлаждения;

— не  выходить на  зимние прогулки голодными. Принятая пища – это  внутренняя энергия организма, помогающая бороться с  переохлаждениями. Употребление горячего сладкого чая  способствует предупреждению переохлаждения;

— во  время прогулок на  свежем воздухе не  оставайтесь без  движения. При  первых ощущениях замерзания, важно активно двигаться, чтобы была обеспечена усиленная циркуляция крови в  организме. При  этом следует учитывать, что  чрезмерно активная физическая нагрузка может вызвать последующий отрицательный эффект, поскольку усиленное потоотделение также вредно. Влажная от  пота одежда усилит переохлаждение;

— пребывая на  открытом воздухе, пользоваться помощью друзей и  окружающих. Следите за  состоянием окружающих Вас  людей. Особое внимание старайтесь уделять пожилым людям и  детям. Особенности терморегуляции делают таких людей особенно чувствительными к  воздействию низких температур и  переохлаждениям;

Соблюдение этих простых правил позволит сохранить здоровье и  обеспечить предупреждение простудных заболеваний.

При использовании информации ссылка на  сайт Управления Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю обязательна.